Dúvidas
As respostas descrevem o produto como ele funciona hoje, incluindo o que ele ainda não faz. Onde há um número, ele vem de um documento que dá para abrir — as fontes estão em precisão e fontes.
Já dá para usar?
Ainda não. O soubemm está terminando a conexão com o WhatsApp, e a abertura será anunciada primeiro no Instagram @soubemm.
Preciso instalar algum aplicativo?
Não existe aplicativo para instalar. O soubemm funciona inteiramente dentro do WhatsApp que você já usa — não há app para baixar, senha para criar nem tela nova para aprender.
Como o soubemm calcula as calorias?
A foto passa por um modelo de visão que identifica cada alimento e estima a porção; o modelo devolve a composição por 100 g de cada item, e a aritmética que transforma isso no total do prato acontece nos nossos servidores. Para alimentos onde a base brasileira é mais confiável que o modelo — o caso regional, como o açaí do Norte contra o do Sudeste — a linha da base prevalece.
Funciona com comida brasileira?
É a razão de o soubemm existir. A base de alimentos é a TACO (Tabela Brasileira de Composição de Alimentos), com porções e pratos regionais em cima dela: prato feito, tapioca, açaí na tigela, cuscuz, pão na chapa. Uma base americana traduzida erra a porção antes mesmo de errar o alimento.
Qual é a precisão de uma estimativa por foto?
Benchmarks independentes situam os aplicativos de contagem por foto em torno de ±14% a 20% por refeição, e pior em pratos misturados. O soubemm não afirma ser exceção: o erro mora quase todo na porção, não na composição do alimento, e é por isso que a resposta diz em voz alta quanto ele supôs — "2 conchas de arroz" — para você corrigir a parte que ele tem menos como saber. Totais do dia e da semana são muito mais confiáveis que qualquer refeição isolada.
Posso mandar áudio ou só texto em vez de foto?
Hoje o registro é por foto. Você pode mandar uma observação escrita junto com a imagem — "sem óleo", "porção pequena" — e ela entra na estimativa, mas ainda não é possível registrar uma refeição só por texto ou por áudio.
E quando a estimativa errar?
Você corrige em uma frase, e correção não tem prazo: "era skyr, não iogurte", "foram três colheres" vale na hora e vale horas depois. O total do dia é recalculado, e correções sucessivas se acumulam sobre o prato já corrigido, não sobre o que a câmera achou primeiro.
Contar calorias funciona mesmo?
Uma revisão sistemática brasileira de dietas de emagrecimento concluiu que a restrição de energia, independentemente da composição da dieta, é a intervenção mais efetiva para perda de peso (Arq Bras Endocrinol Metab, 2009) — e as Diretrizes Brasileiras de Obesidade recomendam um déficit de 500 a 1.000 kcal por dia e listam o registro alimentar como parte da terapia comportamental. O método não é polêmico; o que falha é a adesão a ele, e é por isso que aqui o registro é uma foto no WhatsApp em vez de uma balança e uma planilha.
Por que a proteína aparece em toda resposta?
Porque ela decide a composição do que você perde. Em déficit, parte do peso que sai é massa magra — em subpopulação do estudo STEP 1, cerca de 40% do peso perdido com semaglutida era massa magra —, e músculo perdido derruba o gasto metabólico, o que torna o próximo quilo mais difícil que o anterior. As diretrizes brasileiras respondem a isso com proteína suficiente e treino de força duas a três vezes por semana, então cada estimativa do soubemm traz a proteína ao lado das calorias, não escondida em um relatório.
Serve para emagrecer ou para ganhar massa?
Os dois, e a meta é calculada a partir do seu gasto estimado em vez de um número de tabela. O soubemm não desce abaixo de um piso calórico de 1.200 kcal para mulheres e 1.500 kcal para homens, seja qual for o objetivo, e não atende menores de 18 anos. Ele não prescreve dieta: registra, estima e mostra onde você está em relação à meta.
Vou receber mensagem sem ter pedido?
Não sem consentimento explícito, e ele é separado do consentimento para tratar dados de saúde — você pode dar um sem dar o outro, e retirar qualquer um dos dois depois. Mesmo autorizadas, as mensagens têm teto de duas por dia e silêncio automático das 22h às 7h no seu fuso.
O soubemm substitui nutricionista ou médico?
Não, e não tenta. É um diário alimentar: registra o que você comeu e estima o valor nutricional. Prescrição, diagnóstico e plano alimentar são trabalho de profissional habilitado, e há condições em que o soubemm se recusa a sugerir déficit e recomenda procurar um.
O que acontece com as minhas fotos?
As fotos ficam em armazenamento privado, com os metadados da imagem — inclusive a localização que o celular grava — removidos antes de qualquer coisa ser salva, e são apagadas automaticamente depois de 7 dias. Elas nunca ficam em link público, e o registro da refeição sobrevive à foto: o diário não é a imagem.
Como apago meus dados?
Peça na própria conversa e tudo vai embora: perfil, metas, refeições e as fotos no armazenamento. Antes de confirmar, o soubemm mostra o que exatamente será apagado — quantas refeições, quantas fotos — para que um apagamento acidental fique óbvio. Não é um "desativar" que guarda em outro lugar.
Ainda não dá para perguntar na conversa — a abertura sai primeiro no Instagram.
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